The Matcha Morning: Je plie đŸ§˜đŸ»â€â™€ïž au grĂ© du vent

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Avant de te lancer sur la lecture, écoute cette musique Disney ça va te remonter de suite le moral et te mettre dans un mindset plus apaisĂ©, plus renforcĂ© (ou du moins je l’espĂšre đŸ€©đŸ™đŸŒ) ici 👈 

Bon j’ai une heure pour t’Ă©crire.
Une heure pour t’Ă©crire que je dois quitter mon appartement amĂ©ricain pour rentrer en France. Une dĂ©cision prise pour ĂȘtre appliquĂ©e en 2 jours đŸ€ŻđŸ„”đŸ˜°đŸ˜±!
Je ne voulais pas arrĂȘter ce lien en raison de cet Ă©vĂ©nement. 
C’est cela ĂȘtre flexible : faire la diffĂ©rence entre ce qui est important de ce qui ne l’est pas! Corona 19 partout, dans nos vies, dans nos quotidiens, jusqu’Ă  nouvel ordre, alors comment s’adapter?
J’en ai vu des choses auxquelles il fallait m’adapter, des grandes aux petites. Mais ça… c’était une peur quelque part cachĂ©e qui m’a fait prendre plusieurs dĂ©cisions avant « si jamais il se passe un truc oĂč les frontiĂšres sont fermĂ©es je dois y faire face ».
Bon. Merde, j’aurais prĂ©fĂ©rĂ© avoir tort.

Il reste le plus important
Prendre soin de nos vies et de celles des autres.
De nos corps et notre mental, comme une retraite non souhaitée, imposée à nous, mais nécessaire.
Je suis comme toi: perdue, exaspĂ©rĂ©e, optimiste et pessimiste, angoissĂ©e et reconnaissante d’avoir un toit (enfin pas celui d’avant).
Y a plein de choses sur lesquelles j’ai aussi envie de m’Ă©nerver. 
Mais est ce que cela vaut le coup?
Je garde mon énergie pour dégager une forme de bonnes ondes.
Je garde mon Ă©nergie aussi pour m’adapter.
M’adapter en restant moi-mĂȘme, dans ma dĂ©finition la plus concentrĂ©e (car qui suis-je sans les autres? Dans ce confinement ? J’ai dĂ» dire au revoir Ă  une amie chĂšre sans la serrer dans mes bras, je rentre Ă  Paris sans pouvoir retrouver ceux que je n’ai pas vu depuis longtemps).

Comment incarner cette flexibilité?

  • Maintenir ma routine (voir la redĂ©finir hein: car il n’est plus possible de sortir)
     pour vider ma tĂȘte car c’est comme cela je reste ancrĂ©e dans ma rĂ©alitĂ© et que je rĂ©ussis Ă  vider ma tĂȘte de mes angoisses.
  • Rester concentrĂ©e sur le prochain pas Ă  faire (cuisiner, jouer, travailler doucement, se connecter Ă  sa famille)
  • Limiter le bruit ambiant et l’angoisse gĂ©nĂ©rale (je ne peux pas gĂ©rer trop d’information en mĂȘme temps et la nuisance forte, je peux ĂȘtre une Ă©ponge, donc je ferme les vannes pour me protĂ©ger)
  • Respirer 3 fois longtemps: quand je me sens submergĂ©e
  • LĂącher prise aux angoisses, ne pas les nourrir, oui elles sont lĂ  mais est ce que j’ai besoin de les ruminer? je ferais alors que du sur place (c’est la partie la plus dure), je les note si besoin et je leur dis adieu đŸ€Ł sinon je leur donnerai vie et c’est bien ce que je veux Ă©viter, non?
  • Se rappeler sa chance, sa reconnaissance envers la vie ou l’univers de ce toit au dessus de sa tĂȘte et de ce souffle de vie
  • Accepter (ok ça c’est aussi trĂšs dur), accepter ce dont je n’ai pas prise, ce que je ne peux pas changer
    • Notre part d’humanitĂ© a besoin de sentir qu’elle peut changer les choses mais c’est comme une vague qui arrive: doit on nager Ă  contre sens ou se laisser porter et trouver un moyen de la dĂ©passer
    • J’ai aussi plein de projets en cours, j’avais imaginĂ© et projeter d’autres plans, je les ai mis en pause pour rĂ©flĂ©chir sur : quel impact un Ă©vĂ©nement, aussi Ă©norme, peut avoir sur notre mode de vie

Et toi comment vas-tu ? As tu eu le temps de digérer émotionnellement ce bouleversement ?
Depuis que j’ai Ă©crit ce texte (samedi dernier), je suis de retour de l’autre cĂŽtĂ© de l’Atlantique.
Pas de confinement total mais assez fort restrictif.

Il est plus que jamais nĂ©cessaire de garder la tĂȘte froide et le mental sain : pour soi-mĂȘme et les autres autour de nous.

Voici quelques suggestions :

  • Prendre soin de tes dents (t’as le temps lĂ  non? donc fil dentaire chaque soir 😁)
  • Hydrater les pieds le soir avec des chaussettes (tu ne peux pas sortir donc c’est le meilleur moment d’avoir des pieds de bĂ©bĂ©)
  • Danser chaque jour (sans la musique Ă  fonds đŸ€Ł)
  • Appeler tous tes amis oubliĂ©s et se remĂ©morer de vieux souvenirs, mais pas avec ton ex (faut pas dĂ©conner)
  • Ressortir tes vieux livres oubliĂ©s et tes projets crĂ©atifs Ă  moitiĂ© entamĂ©s (voir Ă  peine commencĂ©s)
  • ArrĂȘte de te plaindre (cela ne sert Ă  rien Ă  part de te dĂ©moraliser et on parle ici de selfcare)
  • Ne pas passer ta journĂ©e sur Instagram (oui facile Ă  dire) mais le temps est une ressource rare mĂȘme aujourd’hui! est-ce que tu veux vraiment te dire, aprĂšs cette vague, que tu ne l’as passĂ© que sur Instagram? Ă  regarder des directs « live »? tous les jours?
  • Des masques aux produits naturels (si tu les as disponibles) : le yaourt citron pour la peau, du miel non chauffĂ© en gommage Ă  lĂšvres, de l’huile de ricin pour les ongles et les cheveux (attention: il faut bien laver aprĂšs),
    • envoyez-moi vos meilleures recettes de masques naturels et je les reposterai sur Instagram !
  • BIEN DORMIR c’est le meilleur moyen d’ĂȘtre dans une humeur positive et d’avoir un meilleur systĂšme immunitaire 
  • Sourire Ă  ses compagnons d’infortune dans ce confinement (pour eux aussi c’est dur)
  • Se balader toute nue comme Rachelle dans Friends si t’es seule dans ton appartement (et sache que plusieurs parents t’envient đŸ€Ł)- Distribuer de la nourriture aux personnes confinĂ©es en difficultĂ© (c’est prouvĂ© scientifiquement !
  • Faire du bien autour de soi, ca aide accessoirement à se sentir utile, productif et prĂ©sent)
  • Se laver les mains pendant 20 longues secondes chaque heure, en se rĂ©pĂ©tant pourquoi on fait ça : sauver des vies et pas que la sienne!

Donc rendez-vous lundi prochain, pour de nouvelles aventures đŸ™đŸŒ. Prends soin de toi, oĂč que tu sois!

Ce que je veux regarder sur Netflix : Self-Made, une sĂ©rie qui a l’air vraiment intĂ©ressante sur la vie de Mme C.J Walker! đŸ–„ la premiĂšre femme patron et millionaire afro-amĂ©ricaine!

Ce que je veux lire: un livre sur l’entrepreneuriat (je dois ĂȘtre Ă  mon 10e lĂ … message subliminal Ă  qui veut ĂȘtre mon associĂ© 😅) e-Myth đŸ“š  (heureusement que Kindle existe quand mĂȘme, je ne peux pas transporter tous mes livres dans une valise …)

Ce que j’ai Ă©coutĂ© : le podcast Emotions đŸ“»  sur la solitude disponible ici

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